Unik Velværeoplevelse i Sæby
Vores Aktiviteter og hold – her er plads til alle
Motion i vand – Din krops bedste ven!
Skånsomt, styrkende og glædefyldt – vandtræning er den perfekte motion for alle!
Hvorfor vælge vores vandtræning?
Vandets naturlige opdrift gør træningen ubegrænset tilgængelig – uanset om du kommer i topform, rehabiliterer eller bare ønsker en blid og effektiv træning.
✅ Zero stress for kroppen: Vandet bærer op og minimerer belastning på led og muskler
✅ Fleksibilitet uden binding: Ingen faste hold – kom når det passer dig (inden for vores åbne tidsrum)
✅ Personlig frihed, fælles energi: Træn i dit eget tempo, men med den gode stemning, som kun fællesskabet giver
✅ Altid en plads til dig: Vi sikrer kvalitet ved at begrænse deltagerantallet
Sådan fungerer det
- Tjek kalenderen for dagens åbne hold
- Mød op med dit gode humør
- Nyd en skånsom og effektiv træning
Ferieinfo: Vi holder pause i skoleferierne – altid opdateret i vores kalender
Kom og oplev, hvor godt din krop kan føle sig i vandet!
Den perfekte balance mellem effektivitet og afslapning
Vandgymnastik
Pris: Entre +15 kr.
Aqua Jump
Pris: Entre +15 kr.
Denne aktivitet foregår i 25 meter bassinet og varer i 45 minutter. Du blive på dette hold udfordret i styrke, tempo, balance og koordination. Instruktøren vil i løbet af de 45 minutter sørge for, at du bliver instrueret i øvelser, der kommer hele kroppen rundt. Ligeledes vil der være sørget for motiverende musik og godt humør. Niveauet vil blive sat højt fra start, men da der skal være plads til alle, er det muligt for dig, at sætte dit eget tempo og justere styrken så det passer til lige netop dig.
Aktiviteten slutter med Sauna Gus for de interesserede.
Også denne aktivitet foregår i 25 meter bassinet og varer i 45 minutter.
Du blive på vand trampolinerne udfordret i styrke, tempo, balance og koordination. Instruktøren vil i løbet af de 45 minutter sørge for, at du bliver instrueret i øvelser, der kommer hele kroppen rundt. Ligeledes vil der være sørget for motiverende musik og godt humør.
Niveauet vil blive sat højt fra start af, men da der skal være plads til alle, er det muligt for dig, at sætte dit eget tempo og justere styrken så det passer til lige netop dig.
Tirsdage: kl.10:00 – 10:45
Fredage: kl 09:15- 10:00
Torsdage: kl.10:00 – 10:45
Aqua Light
Pris: Entre +15 kr.
Aqua Spinning
Pris: Entre +15 kr.
I samarbejde med Gigtforeningen har vi glæden af at præsentere Aqua Light træningskonceptet, en unik form for vandtræning i svømmehallen, der er designet til at være inkluderende og tilgængeligt for alle, uanset fysisk formåen. Med fokus på velvære, fællesskab og sund bevægelse i vand, tilbyder Aqua Light en behagelig og støttende ramme for din træning.
Vores engagerede instruktører byder dig velkommen med godt humør og livlig musik, og giver dig en 45 minutters introduktion til AquaPunkt træningen. Det særlige ved Aqua Light er, at træningen er skræddersyet til at være sjov og effektiv, med øvelser, der er nemme at følge, og som kan tilpasses individuelle behov.
Træn – Selv: Udover de guidede træningssessioner har du også mulighed for at træne selvstændigt med AquaPunkt. Ved bassinet finder du AquaPunkt-vognen, hvor du kan hente redskaber og finde beskrivelser af de forskellige øvelser.
Afslut med Sauna Gus: For de, der ønsker at forkæle sig selv efter træningen, tilbyder vi en afslappende Sauna Gus session. Dette er en fantastisk måde at slappe af på og give din krop den ultimative belønning efter en god træningsøkt.
Tilmeld dig Aqua Light i dag, og tag det første skridt mod et sjovere og sundere liv.
Aqua-Spinning er en unik træningsform, der kombinerer det bedste fra to verdener – cykling og vandtræning. Dette giver en skånsom, men effektiv forbrænding, hvor vandets naturlige modstand intensiverer din træning uden at belaste dine led. Det er den perfekte træningsform for dem, der søger en effektiv træning med minimal risiko for skader.
For at sikre den bedste oplevelse med Aqua-Spinning, anbefaler vi, at deltagerne bærer cykelshorts eller løbetights samt et par badesko. Du er velkommen til at medbringe dine egne sko eller badesko, så længe de ikke er benyttet udendørs. Dette hjælper med at bevare hygiejnen i bassinet og sikrer, at du har den nødvendige støtte og greb under din træning.
Også denne aktivitet foregår i 25 meter bassinet og varer i 45 minutter. Du blive udfordret i styrke, tempo, balance og koordination. Instruktøren vil i løbet af de 45 minutter sørge for, at du bliver instrueret i øvelser, der kommer hele kroppen rundt. Ligeledes vil der være sørget for motiverende musik og godt humør.
Niveauet vil blive sat højt fra start af, men da der skal være plads til alle, er det muligt for dig, at sætte dit eget tempo og justere styrken så det passer til lige netop dig.
Tirsdage: kl.09:00 – 09:45
Tirsdage: kl.10:45 – 11:30
Torsdage: kl.08:00 – 08:45
Torsdage: kl.08:45 – 09:30
Onsdag kl.16:00 – 16:45
Ballance og Bevægelse
Pris: Entre +15 kr.
Vandskræk
Pris: Entre + 45
Denne aktivitet er – en skånsom og alsidig træning i varmtvandsbassinet. Holdet varer ca. 45 minutter og er særligt velegnet til dig, der ønsker blid, effektiv og behagelig motion i vand.
Med fokus på velvære, bevægelse og fællesskab giver træningen dig mulighed for at styrke kroppen, forbedre balancen og øge smidigheden – uanset fysisk formåen. Varmen i bassinet gør øvelserne ekstra skånsomme for led og muskler, samtidig med at vandets naturlige modstand gør træningen effektiv.
Vores engagerede instruktører byder dig velkommen med godt humør og trygge rammer. Øvelserne er enkle at følge, kan tilpasses individuelle behov, og giver plads til både træning og samvær.
Efter træningen har du mulighed for at nyde svømmebadets wellnessfaciliteter og afslutte oplevelsen med ro og velvære.
Balance og Bevægelse – fordi det aldrig er for sent at passe godt på krop og sjæl.
Vandskræk er et trygt og nænsomt hold for voksne, der ikke føler sig helt hjemme i vandet – eller som måske har haft dårlige oplevelser tidligere. Her arbejder vi i et roligt tempo med fokus på tillid, tryghed og gradvis tilvænning til vandet. Målet er ikke at presse, men at give dig positive oplevelser, så vandet bliver et sted, hvor du kan slappe mere af og føle dig i kontrol.
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet, hvor den behagelige temperatur hjælper kroppen med at slappe af og skaber de bedste forudsætninger for tryghed og ro. Du kan hele tiden bunde, og der er god tid til at mærke efter og vænne sig til vandet i eget tempo.
Vi arbejder med vejrtrækning, balance, kropskontrol og enkle bevægelser i vandet – alt sammen tilpasset dit niveau. Du deltager kun i det, du er tryg ved, og der er fuld respekt for individuelle grænser og behov.
Holdet varer 45 minutter, og instruktøren guider dig trygt gennem hele forløbet med nærvær, tydelighed og forståelse. Der er fokus på små skridt, gentagelser og succesoplevelser – uden præstationspres.
Vandskræk er for dig, der ønsker at opbygge tryghed i vandet som voksen, i rolige og varme omgivelser.
Onsdag kl.09:00 – 09:45
Ikke planlagt endu
Varmtvandstræning for gravide
Pris: Entre +15 kr.
Sommer svømmeskole uge 28 – 29
Pris:
Varmtvands trEn aktiv graviditet er godt for dig og baby. Førfødsels Træning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau.
Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken – disse kan aflastes og forebygges med træning i vand.
Førfødsels Træning i vand er ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre.
Fokus i træningen:
Bevægelighedstræning – særligt ryg og bækken
Puls for at styrke kredsløbet
Styrke muskler og led, som belastes under graviditet
Træningen varetages af personlig træner Joan Burmeister, som er specialuddannet indenfor graviditet og efterfødsels træning.
Traditionen tro inviterer vi igen i år til sommersvømmeskole i Sæby Svømmebad, og vi glæder os til endnu en skøn sommer fyldt med bevægelse, vandglæde og masser af smil. Sommervarmen danner den perfekte ramme for at lære nyt, styrke sine færdigheder og få gode oplevelser i vandet sammen med andre børn.
Sommersvømmeskolen henvender sig til børn i alderen 6–12 år, som gerne vil blive mere trygge i vandet, forbedre deres svømmeteknik og samtidig have det sjovt. Undervisningen foregår i trygge rammer med fokus på både læring og leg, så børnene oplever glæden ved at bevæge sig i vandet og udvikle sig i deres eget tempo. Vores dygtige instruktører sørger for, at alle bliver mødt på deres niveau – uanset om man allerede kan svømme godt, eller stadig er ved at opbygge sikkerhed i vandet.
Svømmeskolen afholdes i uge 27 og 28, og der er mulighed for at tilmelde sig enten én eller begge uger, hvis man ønsker ekstra træning og endnu mere tid i bassinet. Mange børn vælger begge uger, da det giver en god kontinuitet og mærkbare fremskridt i svømningen – og selvfølgelig endnu mere sjov.
Tilmelding foregår nemt enten personligt i svømmehallens café eller ved at ringe på telefon 24 20 82 60.
Vi glæder os til at byde glade, nysgerrige og vandglade børn velkommen til en aktiv og hyggelig sommersvømmeskole i Sæby Svømmebad
Udtalelser fra Vores deltagere
Karen M., 67 år
“Jeg har prøvet både vandgymnastik og Aqua Light, og det er helt perfekt for mig. Jeg får pulsen op, styrker kroppen og går altid derfra med mere energi – uden at være øm i led og muskler.”
Ole T., 52 år
“Aquajump var sjovere, end jeg havde forestillet mig. Det er effektiv træning, men samtidig skånsomt, og instruktøren er god til at tilpasse øvelserne, så alle kan være med – også os, der ikke er 25 længere.”
Lone H., 59 år
“Vandgymnastik hos jer er blevet en fast del af min uge. Kombinationen af bevægelse, vandets modstand og den gode stemning på holdene gør, at jeg glæder mig hver gang. Det føles sundt – og hyggeligt.”
